Renforcez le lien entre votre corps et votre esprit

 

Les lundi et jeudi

Lundi 18h40 – 20h15
Jeudi 18h30 – 20h00

280 € / an

 

Reprise des cours le lundi 18 septembre 2017

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Contenus des cours

Une pratique complète du Kung Fu passe par plusieurs dimensions :

  • les techniques de base (Ji Ben Gong 基本工) et les enchaînements (Tao Lu 套路) – abordés chez nous le lundi
  • les applications martiales et combat – le jeudi
  • les arts énergétiques et internes – traités de manière transverse.

Notre enseignement fait en sorte de constamment relier ces notions entre elles. Elles forment un tout, dans lequel chaque mouvement a une efficacité martiale mais aussi un sens plus profond sur la perception du corps et de l’esprit.

 

Tao Lu 套路 : les enchaînements techniques

Les Tao Lu 套路 sont la grammaire du Kung Fu, à partir de laquelle les élèves peuvent continuellement donner du sens à leur pratique. Leur répétition améliore l’équilibre, la stabilité, la puissance, la coordination et la fluidité des mouvements, le souffle et l’intensité du regard.

Les formes enseignées sont issues du patrimoine de Shaolin (courant largement répandu dans le monde) et des boxes du Tong Bei (nettement moins diffusées en dehors de la Chine et dont l’AAKF a fait sa spécificité). En savoir plus

Le maniement des armes est également enseigné, notamment le sabre, l’épée et le bâton.

 

Un même geste, répété 1000 fois, n’est plus seulement un geste. Il devient un outil pour mieux se connaître.

 

Gong Fang 攻防 : les applications martiales

Il s’agit de la mise en application de techniques martiales avec un partenaire. Le répertoire du Kung Fu est très varié : coups de poing/pied, projections, balayages, saisies, clés… C’est un travail qui met de l’importance sur la maîtrise technique, mais surtout sur la perception de l’autre, de soi, de son placement.

 

San Da 散打 : le combat sportif

C’est la forme compétitive du combat, avec gants, protège-tibias… Les plus débutants travaillent en souplesse, les plus expérimentés appuient davantage leurs coups. Quelle que soit l’intensité, le but n’est pas tant de dominer l’autre, mais de découvrir ses propres réactions dans une situation de confrontation réaliste.

 

Tai Ji Quan 太极拳

Le travail dans le Tai Ji se distingue par le fait que l’accent n’est pas sur le travail musculaire, mais sur un travail intérieur du souffle, de l’énergie et de l’esprit. Le fait de ralentir les mouvements permet de prendre conscience du placement du corps, de libérer les tensions musculaires et articulaires et de développer une attitude sereine.

 

 

L’important n’est pas le geste, c’est l’attention qu’on lui porte.

 

Encadrement pédagogique

Les cours sont assurés par des professeurs diplômés et des assistants ceintures noires, dans un cadre sécuritaire et bienveillant. Ils veillent à ce que les mouvements soient compris et exécutés dans le respect de l’anatomie et en fonction des possibilités de chacun.

Tous les niveaux sont les bienvenus, nous accueillons régulièrement des débutants de tous âges et adaptons notre enseignement en conséquence. L’important est d’être ouvert d’esprit et persévérant !

 

Préparation à la ceinture noire

Pas de ceintures de couleurs pour les adultes, mais la possibilité, après quelques années de pratique, de passer la ceinture noire. Les élèves qui le souhaitent et dont le niveau est suffisant sont préparés spécifiquement à l’examen fédéral.

 

Stages

Afin d’élargir l’enseignement, nous organisons des stages en dehors des cours. Nos relations avec la Chine nous permettent de faire venir des moines Shaolin pour apprendre de nouvelles techniques.

D’autres événements sont proposés, comme des stages interdisciplinaires, des rencontres avec le Karaté, des stages en pleine nature, etc.

 

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